自媒体一个月减肥成功多少，自媒体做了一个月才几毛钱

现在减肥一个月能瘦多少?再给个减肥方案

很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

如果不考虑其他因素，一个月内瘦10-15斤应该是能够达到的。

减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。

每天的睡眠时间保证在6-9个小时内，少睡多睡都对身体不好。只要有恒心，坚持一段时间就会有见效的！硪 就是问 表 .姐/ 介|绍 的方|法 瘦身成.功的。 点开 下/面的截.图/里 放大 就 看到方|法了 。

如果这样坚持的话估计第一个月能减掉15斤，然后就不会再减重了，之后一定会反弹。这样的方法并不是健康的减肥方式。

一个人一个月最多能瘦多少斤?

一般建议大家一个月瘦2～3斤就可以了，采用饮食调整与运动相结合的，能够皮肤不松弛，身体素质又不会降低，整个人看起来还精神抖擞，身材还有线条美感，这样才是最好的，最健康的。

平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥，健康减肥食谱： 吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的风尚，好比吃面包必定要吃全麦的。

最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。 健康的减肥速度，不伤身体、不反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。

体质不一样，减肥的方式不一样，产生的效果也不一样。但是有一点，就是不能暴瘦，出现暴瘦，要么就是方法不得当要么就是对身体有伤害。

减肥一个月标准正确一月下来能瘦下多少斤

减肥一个月瘦3-5斤正常。减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。减肥主要是通过两个环节，就是减少热量的摄入及增加热量消耗，控制每天的饮食总量。

平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥，健康减肥食谱： 吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的风尚，好比吃面包必定要吃全麦的。

以我减肥40斤的经历，总结下我的经验吧。考虑到健康，一个月健身减肥，控制在6斤左右比较好，最好不要超过10斤。

正常人在无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3公斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

我一个月瘦了6斤左右吧，我觉得10斤内都可以的。这样的范围内比较健康，反弹几率比较大，身体的适应度比较够，而且皮肤也有恢复空间，不会突然少很多肉，变得松弛。

减肥减掉15斤～30斤是什么感受?

1、首先，整个人的精神状态改变了不少，变得自信了；其次，瘦了以后，比较注重穿着打扮了；第三，瘦了以后最强烈的感受是，遇到较胖的朋友或者是同学，都非常爱显摆自己的减肥经验。

2、最直观的变化，就是身材变好了呀，异性缘也变好了。我当然瘦了，前后瘦了将近三十斤。那种感觉很好，好得超过了挨饿。我的旧身体，每天都是新大陆。我爱那种感觉——有了可能性的感觉。

3、体重变轻、身材变好、人变美看着体重称上两位数的数字，心里是真的非常快乐。我之前因为暴饮暴食一度达到了120斤，虽然164的身高搭配上120斤的体重也不算特别胖，只能说是微胖。

4、我一个月减了不到三十斤，大概二十七八斤吧，肚子和腿上皮肤很松弛，有些吓人，又过了一个月左右才恢复正常的。现在想想，真庆幸减肥早下手了。年龄再大些，恐怕身体就恢复不成现在这样了。

一个月可以瘦多少斤?

平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥，健康减肥食谱： 吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的风尚，好比吃面包必定要吃全麦的。

如果你想瘦，别说是10斤，20，30都是有可能的。 但是体重虽然轻了，减了肥可是不等于是健康啊 正常的一个月应该是瘦5~6斤左右才最为适合。健康。

一般来说，平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥。正常的减肥，我们可以通过健康的食谱来进行，下面，就给大家介绍一下健康的减肥食谱。吃五谷杂粮。要养成吃粗粮的风尚，好比吃面包必定要吃全麦的。

您好。一般正常健康科学，可以减肥六至十斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。